В соц.сетях:

Консультация психолога в Москве

8 признаков того, что пришло время обращаться  к психологу

1. Чтобы Вы не сделали — ничего не помогло Вам.

Например, мало кто страдал от симптомов депрессии — вялость, грусть или ощущение безнадежности - без попыток изменить свое собственное состояние. Иногда наши собственные навыки решения трудных состояний подводят нас. Они просто перестают работать или становятся менее эффективными, чем были в прошлом. Если Вы уже пытались поговорить с другом, искали поддержку в интернете, читали разного рода литературу по самопомощи — и ничего не помогло — это может быть верным признаком того, что пришло время обратиться за профессиональной поддержкой.

2. Ваша семья и близкие устали слушать Вас.

Наша семья и друзья, без всяких сомнений, являются нашей системой поддержки. Они с нами, когда у нас хорошие времена, она с нами — и в сложных ситуациях. Встретиться с другом или подругой и «излить душу» - довольно привычный способ справляться со стрессом или проблемами. Поговорил - и сразу полегче стало. Но иногда друг (подруга, мама, папа) может чувствовать себя разбитым, или у него нет настроения, или есть еще какая то причина и он не может уделить Вам должного внимания. Они не отвечают на Ваши звонки и смс — Вы понимаете, что они начинают избегать или откладывать встречу с Вами. Это верный признак того, что Вы перегрузили свою собственную систему социальной поддержки. Это прекрасное время для того, чтобы найти профессионала, который бы вас выслушал и предложил бы действенные интсрументы для решения Вашей проблемы.

3. Вы пережили травматический опыт и не можете перестать думать об этом.

Вы недавно пережили смерть близкого человека, или Вы проживаете расставание, или может потеряли работу — это все является причиной для обращения к психологу. Мы склонны думать, что такие чувства пройдут сами собой, но это не всегда так. Горе от переживания потери может сказываться на Вашей обыденной жизни и также оказывает влияние на другие сферы Вашей жизни. Если Вы вдруг обнаружили, что Вам трудно и тяжело обсуждать болезненную тему — это значит, что травмирующее событие по-прежнему влияет на Вас. С другой стороны, некоторые люди реагируют на потерю маниакальной реакцией — заполняют все свое свободное время общением с друзьями и знакомыми, уходят «с головой» в новые отношения или в работу, теряют сон и так далее — лишь бы не чувствовать боли. Все это тоже является признаком, что пора обращаться за профессиональной помощью.

4. Ваши чувства стали неуправляемыми.

Все мы время от времени грустим, злимся и чувствуем страх. Чувства - это некий сигнал, который нам сообщает о том, что происходит между нами и окружающим миром и людьми. Например, злость сообщает нам о том, что кто-то нарушил Ваши личностные границы; страх говорит нам о том, что есть некая опасность на границе контакта между Вами и миром; печаль - про то, что Вы что то потеряли и грустите о потери; радость и удовлетворение говорит нам о том, что наши потребности удовлетворены. Чувства выполняют роль индикатора и сообщают нам о том, что что то идет не так или, наоборот так. И , если обращать внимание на свои переживания и слышать их, то мы может ориентироваться в мире и удовлетворять свои потребности. Сложности начинают возникать тогда, когда мы хронически игнорируем и подавляем свои чувства. И тогда наши чувства вместо "помощников" превращаюися в "предателей". Неосознаваемые чувства и потребности живут "своей собственной жизнью". И, чем дольше подавляюся, тем более неуправляемыми они становятся. Если Вы достаточно часто испытываете приступы неуправляемого гнева, или невыносимой печали, или Вы страдаете от приступов панического страха и Вы понимаете, что реальной видимой причины не существует - это значит, что пришло время обратить внимание на свои переживания и заняться собой.

5. Ваша эффективность на работе снизилась.

Практически все взрослые люди работают. Это факт. Большую часть времени обычно люди проводят на работе (неважно собственный бизнес или работа на кого то). И в какой то моменты Вы стали осознавать, что Ваше участие в рабочих процессах заметно снизилась. Ваши коллеги, партнеры или руководитель стали тоже замечать это. Причин может быть несколько - может Вы достигли всех поставленных для себя целей и не понимаете куда дальше расти... может у сложные отношения с коллегами.... может стали думать о новом деле и Вам сложно начать что то новое.... может у Вас есть личностные проблемы, которые косвенно влияют на Вашу включенность в работу.. Собственно, нет смысла никакого гадать про Ваши причины. Но я убежедна в одном - работа должна приносить удовлетворение. Если Вы хотите наладить эту сферу жизни, то помощь психолога может существенно облегчить эту задачу.

6. Вы недовольны своими любовными отношениями или у Вас хронически не складывается личная жизнь.

В каждом человеке заложена потребность любить и быть любимым, каждому хочется встретить своего единственного и неповторимого и жить с ним счастливо всю оставшуюся жизнь. Но, к сожалению, далеко не всегда удается реализовать эти желания. Некоторым сложно даже познакомиться, другие никак не решат пожениться, третьи ж, вроде и любят друг друга, но бесконечно ссорятся и не могут найти общий язык, еще вариант - когда чувства начинают угасать и пара находится на грани расставания. Также частой причиной обращения ко мне за помощью является измена - "любовный треугольник". Во всех этих ситуациях люди обычно сталкиваются с очень сильной эмоциональной болью и бессилием. Как вернуть былые чувства? Как пережить измену и простить? Как завершить отношения, чтобы не было так больно от расставания? Как выйти замуж? И так далее и так далее....Вот именно в таких случаях и приходит на помощь семейная психотерапия.

7. Друзья обеспокоены Вашим состоянием.

Иногда мы просто игнорируем самые очевидные знаки в нашей жизни. Может быть друг замечает, что с Вами что то происходит и спрашивает: « Эй, с тобой все в порядке? Я заметил, что с тобой в последнее что то происходит... Может тебе надо с кем то обсудить это?» Или "Слушай, а может тебе пора обратиться к психологу." Или партнер, который сказал: «Смотри, тебе нужна помощь. Тебе становится хуже в последнее время. Что бы я не сделал(а), кажется тебе ничего не помогает. Становится все хуже и хуже». Некоторые советуют обратиться к священникам, астрологам или к экстрасенсу.

8. Вы стали использовать психоактивные вещества, чтобы облегчить свое состояние.

Когда ситуация становится жесткой, многие люди обращаются за помощью к психотропным веществам — таким, как алкоголь, сигареты или какие -либо препараты. В этом нет ничего плохого, когда употребляется в умеренном количестве. Но, если Вы используете алкоголь или еще что -либо с целью подавить переживание или облегчить свое собственное эмоциональное состояние, то Вы рискуете добавить еще одну проблему к уже существующим. И это касается не только лекарственных препаратов или алкоголя. Можно «уходить» от проблем и в азартные игры; проводить все свое свободное время в интернете; постоянно проверяя обновления на Facebook; или «уйти с головой» в работу не оставляя время на отдых. Способов «забыться» и перестать чувствовать остроту проблем огромное количество. Пока Вы находитесь «в забытье» проблемы как бы не существует.

Заказать звонок

Квалификация (РАО)