Консультация психолога в Москве

Чему учит развод: 8 уроков о любви

Я предлагаю вашему вниманию список из 8 самых важных уроков, которые имеет смысл извлечь из развода:

1. Ваш партнер не изменится.

Другими словами, вы не можете сделать из кошки собаку. Одной лишь любви не достаточно, чтобы существенно изменить основные черты характера и воспитание человека. К примеру, если вы влюбитесь в сдержанного человека, а вам, чтобы чувствовать себя в безопасности, необходимы внешние проявления любви, вы будете чувствовать себя хронически неудовлетворенными. Вероятнее всего, эти различия, с течением времени, разрушат романтические чувства между вами и уменьшат позитивное взаимодействие в ваших отношениях.

2. Вместо того чтобы «исправлять» своего партнера, сосредоточьтесь на улучшении вашей собственной жизни.

Многие люди остаются в дисфункциональных отношениях неосознанно желая изменить своего партнера и избежать решения своих собственных проблем. Данная модель достаточно распространена и зачастую пары остаются в крайне дисфункциональных отношениях себе в ущерб. Дисфункциональный по своей сути «танец созависимости» требует двух противоположных, но определенно взаимодополняющих партнеров: угодник/исполнитель (созависимый) и потребитель/контролер (нарцисс). Вместо того, чтобы тратить свою энергию на исправление вашего партнера, возьмите на себя ответственность за улучшение своих недостатков — в некотором смысле мы все несовершенны.

3. Не спешите сразу вступать в интимные отношения.

Идея заключается в том, чтобы не торопиться, а делать это постепенно. Замедление темпа ваших отношений, не смотря на возникающий импульс стремительно ускорить процесс, даст вам возможность лучше узнать вашего партнера. Для того чтобы действительно узнать кого-то, а следовательно, увеличить шансы разглядеть истинную суть ваших отношений, потребуется некоторое время. Многие вступают в сексуальные отношения, когда они к этому еще не готовы, и потенциально проблемные вопросы, возникающие в отношениях значительно позже, начинают их омрачать. Встречайтесь. Разговаривайте. Действительно узнайте друг друга.

4. Практикуйте прощение.

Прощение вовсе не означает, что вы должны смириться с причиненной вам болью, но это позволит вам двигаться вперед по жизни. Принять тот факт, что люди обычно делают все, что в их силах и относиться к этому с большим пониманием не значит, что вы считаете приемлемыми действия со стороны вашего партнера, которые причиняют вам боль. У вас просто появится более реалистичный взгляд на происходящее и это перестанет иметь над вами такую власть. На будущее, если ваши отношения имеют здоровую и прочную базу, развивайте в себе образ мышления, основанный на принятии и прощении, практикуясь на ежедневных разочарованиях. В конце концов, никто из нас не совершенен. Не позволяйте обидам оказывать на вас сильное воздействие и постарайтесь отпустить мелкие неприятности.

5. Не закрывайте глаза на проблемы, обычно это не приводит ни к чему хорошему.

Говорите открыто о ключевых вопросах в ваших отношениях. Будьте готовы честно обсуждать ваши проблемы и делиться тем, что вас беспокоит. Выражайте мысли, чувства и желания в уважительной форме. Недовольство в отношениях растет, когда супруги подавляют и закапывают глубоко внутри себя свои обиды, поэтому будьте восприимчивы и не позволяйте этим чувствам отравить вам жизнь. Бросьте вызов своим убеждениям и саморазрушительным мыслям, которые заставляют вас держаться за обиду. Если мы прислушиваемся к мнению своего партнера касательно происходящего и вместе анализируем ситуацию, у нас больше не возникает необходимости держаться за свои обиды.

6. Возьмите на себя ответственность за свою роль в конфликте или споре.

Способность одного из партнеров сделать это может изменить динамику отношений. Извинитесь перед вашим партнером, если это необходимо. Это поможет вам проверить свои чувства, будет способствовать прощению и позволит вам обоим двигаться дальше. Одной любви не достаточно. Даже если вы ненамеренно ранили чувства своего партнера, ваши извинения могут залечить эту рану. Недовольство со временем только нарастает, если супруги не в состоянии говорить о своих обидах, которые возникают из-за нерешенных проблем.

7. Позвольте себе быть уязвимым.

Несмотря на то, что самодостаточность и автономия может помочь вам противостоять жизненным бурям, она также может лишить вас истинной близости. Для создания гармоничных отношений, партнеры должны позволить себе зависеть друг от друга и почувствовать необходимость и ценность поддержки, которую они друг другу оказывают. Если в прошлом вас кто-то подвел, то перспектива в ком-то нуждаться может быть пугающей. Открываясь перед своим партнером, вы можете чувствовать себя уязвимыми и беззащитными, но это и есть самый важный ингредиент доверительных, близких отношений. Если вы не можете быть уязвимым со своим партнером, это тревожный сигнал, поэтому обратите на это внимание!

8. Учитесь доверять своему собственному мнению.

Если вы когда-нибудь говорили что-то вроде: “было понятно, что все ужасно, мне нужно было закончить это раньше”, возможно вам стоит прислушиваться к своему внутреннему голосу или интуиции. Конец отношений не делает вас неудачником. Скорее всего, это означает, что вы просто друг другу не подошли. Мы склонны игнорировать тревожные сигналы, потому что мы хотим быть в отношениях. Мы надеваем розовые очки и пошло-поехало. Выбросьте эти очки и доверяйте своей интуиции.

Надеюсь, что это поможет вам двигаться вперед и обрести такую любовь, которая позволит вам быть самими собой и наслаждаться всем, что может предложить вам жизнь!

Заказать звонок